Tag Archives: сурья намаскар

Сурья Намаскар + Позы Стоя

Программа на основе Приветствия Солнцу с включением поз стоя, ~ 1 час.
  • идеально для первых 3-4 месяцев в йоге и для «поддержания формы» в случае перерывов с интенсивной практикой
  • для бодрого утра!

Особенно полезно: совам, мерзлякам и склонным к ипохондрии йогам 🙂

[!] Ограничения: высокое давление, травмы таза и коленей, с осторожностью, если были растяжения задней и внутренней сторон бедра, с осторожностью в прогибах в случае сколиозов и травм поясницы.
2

Тег «Далее»

Реклама